PODSUMOWANIE "AKCJI ŚNIADANIOWEJ"

Akcja ZDROWY – ŚNIADANIOWY NAWYK Z NESSI dobiegła końca.

Czas na jej krótkie podsumowanie.

A dla tych, którzy nie mają pojęcia o co chodzi – odsyłamy do przypominajki >TUTAJ<

Śniadania okazały się strzałem w samo sedno. Zainteresowanie było ogromne, bo nie ukrywajmy jeść trzeba. Dla sportowców temat ten powinien być równie ważny co samo trenowanie.

Bo jedzenie = energia do działania.

Cały sęk w tym, aby robić to mądrze i z głową.

Podczas kilku dni intensywnych działań odkryliśmy wiele nowych możliwości wykorzystania produktów, np. resztkowe placki z warzyw i kasz.

Jak powiedziała Ewa, pomysłodawczyni wyzwania:

"Uwielbiam ludzi z grupy za te pomysły, ciekawe połączenia i co ważne - pojawiające się kwestie organizacyjne. Przykładowo przygotowanie śniadania do pracy dzień wcześniej czy pakowanie drugiego śniadania czy nawet obiadu - to niesamowita inspiracja!"

 

Takie akcje mają sens i niosą w sobie wielki, zdrowy przekaz.

 

Największe zainteresowanie wzbudziły:

  • kanapki z tortillą
  • awokado z jajkiem
  • koktajl

 

 

KANAPKI Z TORTILLĄ

W pudełku są trzy rodzaje:

  1. masło orzechowe + banan
  2. „gzik” - czyli biały ser z cebulką, kilka kawałków papryki czerwonej, sałata. Wszystko przyprawione na pikantnie i posypane szczypiorkiem
  3. wędlina, ser, sałata i pomidor

Tortilla to doskonały element drugiego śniadania. Można go upiec samemu, ale równie smaczna będzie ta, zakupiona w sklepie. Poszukajmy takich z fajnym składem i zawijajmy. Można zawijać już chyba wszystko: sałatkę owocową z orzechami, resztki obiadowe w postaci kaszotto czy risotto, konfitury… Ile głów, tyle pomysłów. Smak domowych powideł w delikatnie podrumienionym placku dosłownie zwala z nóg. Możemy ją zawijać w rulonik lub zginając boki, zwinąć w „kieszonkę”.

 

POŻYWNY, SZYBKI W PRZYGOTOWANIU KOKTAJL

Składniki:

  • 2 banany, garść borówki, jeżyn, malin
  • 2 łyżki kaszy płaskurki
  • 2 szklanki mleka
  • Aby koktajl był bardziej sycący dodaj 50 g białego sera

 

Wykonanie:

Wrzucamy wszystko do blendera i po chwili wszystko gotowe.

Jajko zapiekane w awokado z grzanką z własnego chleba.

Awokado na pół, usunąć pestkę, sól, pieprz, wbić małe jajko.

200 st, 13-15 min (ja lubię płynne żółtko). Obok podpiekam chlebek.

Add a comments

Fields marked (*) are required